大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么对肝好怎么养肝什么冲剂可以去肝火，吃什么对肝好怎么养肝？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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吃什么对肝好怎么养肝

1、蛋白:蛋白质能修复肝脏细胞,蛋白质的功能和维修工一样,能促进肝细胞的再生,并能帮助肝细胞排毒。鸡蛋、豆腐、鸡肉等每天都含有高蛋白。肝炎患者若一天摄取100克蛋白,急性肝炎则需200克左右。

2、糖类:糖份对肝脏有很好的保护作用,有一种被称为肝糖原的物质能阻止毒素对肝细胞的破坏。除糖尿病患者外,每个人都可以根据自己的体重计算每日应摄取的糖,足够的糖能提供能量。

3、维他命A:服用维他命A能保护肝脏,抑制癌细胞增生,恢复肝细胞组织,有效防止肝癌发病。维他命A的摄入量最好是1000毫克,含有丰富维他命A的食物包括胡萝卜、鱼肝油和奶制品。另外还应该服用维生素A,对消除眼部疲劳有一定的效果。

4、绿色化食品及绿色环境:绿色食品一般都是新鲜的瓜果蔬菜,蔬菜中的营养元素可以帮助肝脏排毒。另外研究表明,人在绿色的环境中会感到很放松,大脑会释放出睡眠因子也容易入眠,能让人感到幸福快乐。俗话说得好,生气容易伤肝,保持健康快乐的心情对护肝也有一定的作用。推荐上班的人可以放一盆绿植,一方面改善办公环境,另一方面还能吸收电脑对面部造成的辐射伤害,消除身体疲劳。

5、维他命B:能加速体内物质的代谢,帮助脂肪转化为能量,加快肝脏的排毒速度,防止脂肪肝的发生。推荐爱喝酒的人每天回家吃一颗维他命B片,减少酒精对肝脏的损害,起到护肝的作用。

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