大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题青春期怎样让胸变大变挺，青春期如何让胸部变大一些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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青少年时期要合理合理的饮食搭配是很重要的。

乳房的正常发育需要饮食中的蛋白质、维他命和微量元素等物质。特别是在青春期,应该摄入足够量的上述营养素,以确保乳房能够发育完整、美观。由于植物种子的衣膜部分有促进生腺发育的作用,黄豆、花生或富含蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等都是丰胸的好食物;蛋类、牛奶等,含有维他命B群,可以帮助激素的合成,当然,海参、猪脚、蹄筋等富含胶原蛋白的食物,也是很好的丰胸圣品。由于锌是促进人体生长发育的重要元素,尤其是性征的产生,性功能的形成。铬质也是一种活性很强的物质,它能促进葡萄糖的吸收,并在乳房等部位转化为脂肪,促使乳房丰满,臀部圆润。

要想达到健美的乳房,建议多吃富含维生素E、维生素B、蛋白质以及性激素分泌的食物。

1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等富含蛋白质的食物,都能健胸丰胸。

2、种籽和坚果类如黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和粟米等,都是健胸食品,不妨多吃。

3、含有维生素C的食物如橙、葡萄、西柚和番茄,可防止胸部变形。

4、芹菜、核桃及红腰豆等富含维生素E的食物,有助于胸部发育。

5、含有维生素A的食物,如椰菜、椰菜菜花和葵花籽油,都有利于激素的分泌。

6、含有维生素B的食物如牛肉、牛奶、豆类和猪肝,也有助于激素的合成。

7、牛奶炖鸡──用小鸡和牛奶一起炖,有丰胸的效果。

8、喝一些含有中药成分的靓汤,如紫河车炖乳鸽汤。原料有紫河车、当归、北旗、红枣、乳鸽等。紫河车是胎盘素,含有丰富的激素和荷尔蒙。当归、红枣和北旗则能补气血,而乳鸽则具有强身健体的功效。

9、用黄精、当归、白术、云苓、鲤鱼、生姜等材料熬煮鲤鱼汤。由于鲤鱼具有强身功效,而白术能健脾胃,结合,健胸效果也很好。

总之,在青春期达到丰胸效果时适当调整营养摄取即可。

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