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1、孕期所需的营养成分较多,大多数营养提供给孩子生长和发育,因此孕期可喝鲫鱼汤,很补。
2、把鲫鱼内的黑膜去掉,清洗干净;锅里放油,先把姜片在锅里煎一下,然后再把鲫鱼放进去,煎到两面焦黄。
3、在锅里放入4碗水,大约1000毫升,大火煮沸,转小火慢炖1小时左右。
4、加入盐调味即可。
5、孕期妇女应营养均衡,饮食要易消化,多喝水。
6、孕期内,多吃些鱼很不错,对宝宝会更聪明。
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