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低糖通便的水果有哪些 通便的水果有哪些

导读 大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题低糖通便的水果有哪些,通便的水果有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!hello,今天小...

大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题低糖通便的水果有哪些,通便的水果有哪些很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

hello,今天小霖来为大家讲解下通便的水果有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

便秘,是一件很头疼的事情,便秘发生的时候,非常痛苦,很多患者都买了泻药来缓解,不吃泻药,便秘又会卷土重来,是达不到治疗效果的,长期使用会对身体造成很大的伤害,下面我们来看看吃什么水果治便秘?

1、香蕉

减轻大便干燥,治疗便秘的水果,香蕉应该排在首位。香蕉中含有膳食纤维、果寡糖,有助于肠道有益菌的生长和繁殖,使有益菌产生大量有机酸,有刺激肠道蠕动,分泌消化液,改善大便干燥,达到治疗便秘的效果。

2、火龙果

火龙果是一种保水水果,在食物消化的过程中,能缓解肠道对水分的吸收过多,而且富含纤维质和果胶,经常吃可以帮助人体消食健胃,润肠通便,治疗便秘。

3、芒果

芒果中含有丰富的膳食纤维,可帮助肠道吸收和消化,减少大便干燥,预防便秘。此外,芒果中的β胡萝卜素和钙、磷、铁、钾等矿物质对人体有很大的益处。

4、奇异果

奇异果是另一种具有较高保水性的水果,增加了肠道的水分。它特有的含硫蛋白分解成分,与肠道一起分解食物中的蛋白质,软化粪便,有缓解便秘的作用。

5、梨子

菠萝不仅富含酵素、维他命和膳食纤维,而且富含多种矿物质,对润肠通便都有很好的功效,其中凤梨蛋白可以帮助蛋白质快速分解,滋润肠道,有利于消化与肠道健康。

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