什么食物能降压吗 什么食物能降压

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芹菜、西红柿、菌菇、玉米须、桔子、大蒜等都能有助于降压。除降压药外,合理的饮食可以帮助降血压。高血压患者在生活中,可以吃一些能辅助降压的食物,帮助控制血压水平。情况如下:

1.芹菜:

芹菜中所含的营养元素很丰富,如芹菜素、丁苯酞类似物等,能起到消肿利尿、降血压、排出水分以及钠元素等。不仅如此,芹菜素、丁苯酞类似物还能帮助扩张体内血管,从而减少血管压力,确保正常血液循环。

2.西红柿:

西红柿不仅富含维生素C,还含有大量番茄红素、类胡萝卜素,具有抗氧化、清除自由基作用的作用,有助于防治高血压和心血管疾病。

3.菌菇种类:

金针菇、蘑菇、杏鲍菇等都是菌菇类食品,菌菇类食物是高钾低钠食物,而钾能稳定血压。

4.玉米须:

玉米须有利尿、消水肿作用,能加速排出氯化物。另外,玉米须具有扩张身体末梢血管的功能,具有降低低血压值的辅助作用。所以建议高血压患者最好服用玉米须水。

5.橘子:

橘子中提高血压的有效成分主要是橙皮苷。此外,橘子中富含抗氧化剂,如维生素C,还能减缓自由基对血管的损害,其中富钾更有助于降血压。

6.大蒜:

吃了大蒜后,大蒜素能降低心血管的压力,吃了大蒜后,能起到降低血压的作用,另外,还能帮助消灭体内的细菌,对身体有好处。

上述食物对降低低血压有帮助,但不能替代药物。

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