大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题牛奶喝了有什么好处，每天一杯牛奶有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下每天一杯牛奶有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、每天一杯牛奶能够补充身体所需要的营养，以及起到促进睡眠的作用，如果是儿童每天一杯牛奶，还能够促进身体发育。

2、牛奶属于奶制品，而且也比较清淡，当中含有的蛋白质以及钙元素是比较多的，还有很多的维生素，每天喝一杯牛奶能够补充营养，从而满足身体需要的营养成分，维持身体健康。牛奶通常能够起到镇静安神的功效，如果是在晚上睡觉之前喝牛奶能够帮助入睡以及提高睡眠质量，而且牛奶也属于清淡的食物，比较容易被消化，能够减少对肠胃的刺激。儿童每天喝一杯牛奶能够补充钙元素，有利于骨骼发育，从而促进身体健康发育，对身体的好处通常是相对比较多的。

3、喝牛奶的时候最好能够选择纯牛奶，而且还需要进行加热，但是在喝牛奶的时候要避免空腹，可以吃一些面包之类的食物，能够减少对肠胃的刺激，如果自身有乳糖不耐受的情况，最好不要喝，以免引起腹泻。在日常生活中需要注意保持健康的饮食习惯，保证食物的多样化或者是营养均衡，多吃优质蛋白以及维生素多的食物，从而维持身体的健康。

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