大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题什么时间喝酸奶最好,早上空腹喝酸奶好吗?很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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不要空腹喝酸奶
不能喝酸奶的理由共有三个:
1、酸奶中含有大量乳酸菌,空腹时饮用,乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡,丧失了部分的保健作用。吃了大量食物之后,胃酸度下降,可以更好地让乳酸菌发挥作用。
2、酸奶的酸度太高,会刺激胃部,引起不适,伤胃。
3、酸奶蛋白质含量丰富,故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。
酸奶对于肠道的好处多多,但是空腹喝酸奶确不是太好,空腹时人体胃酸浓度比较高,酸奶中的益生菌很容易被胃酸破坏失去应有的价值;而且酸奶可以刺激胃酸分泌,如果此时没有食物中和胃酸,长期下来,就可能会导致胃炎、诱发胃溃疡等疾病。
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