健身锻炼第二天肌肉酸疼怎么缓解 健身第二天肌肉酸痛还要继续吗？

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1、首先要知道酸痛是正常的乳酸分泌，还是由于异常的关节、韧带、肌肉损伤造成的。

2、乳酸的正常分泌，由代谢废物引起的血液淤积、阻塞的酸痛，有一定的时效性，一般出现在运动结束后一段时间内产生的酸痛，这样才能继续锻炼。

3、若为其它部位损伤引起的酸痛，如关节，应立即停止锻炼，防止造成二次损伤。

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