酸奶的功效与作用禁忌人群 酸奶的功效和作用是什么

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酸奶具有增强机体免疫、补钙、润肠通便等功效与作用，但是不可以喝太多，以免增加胃肠道负担。

1、增强机体免疫：酸奶主要是用新鲜的牛奶，经过特殊工艺发酵，制作而成里面含有丰富的蛋白质和微量元素，能够增强机体免疫力。

2、补钙：里面的钙物质含量是比较高的，经常喝些酸奶，能够补充体内的钙物质，促进骨骼健康生长发育。

3、润肠通便：患者出现了便秘的症状，平时生活中适当喝些酸奶，能够达到润肠通便的作用，改善便秘症状。

除此以外还具有促消化、补虚开胃、减肥瘦身等功效，适当喝对身体有好处。

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