大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题身体有湿气的具体表现，身体有湿气的症状有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下身体有湿气的症状有哪些这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

每个人都希望自己的身体健康,但是,有时有些疾病我们并没有意识到。人体本来就很好,可为什么会被湿气缠住了呢?湿邪的成因主要有两个:一是经络不通,二是阳气不足。这从外观上看不出来,但是,我们可以通过一些症状,看看身体是否有湿气。身体有湿气会导致哪些症状呢?

体内湿气的五种表现:

1、舌粗长眼肿

早上眼皮肿,或有下眼袋,照镜子时发现自己舌苔厚腻,舌质肥大,舌边缘有明显的齿痕。

2、常常食欲不振

常常不思进取,吃了点东西就觉得肚子胀得厉害,而且吃饭时还会有恶心的感觉。

3、精神病患者

感到四肢或身体沉重,甚至有全身酸痛的感觉;身体特别疲劳,懒得活动;活动时关节发紧,好象不灵活;有头昏眼花、神志不清;容易打瞌睡,有时记忆力减退。

4、使人发胖。

节食和原来一样,但体重明显增加,有的人还会出现下肢水肿现象。

5、稀软的大便

排便不成形,排便基本成形但较软,而且总会有一些粘在马桶上很难冲下去,或总有排便不完全排便的感觉。

三、经常这样,你就在“养”湿邪

1.食欲不振:假如常吃冷饮,如常吃冷饮,饮食过于肥腻,偏爱吃甜食和油炸食品,很容易引起湿邪。

2.缺少锻炼:适度的运动可以调动体内的能量,使水分充分蒸发。若每天队和坐都是躺着,身体内的水湿不能正常排出,也会导致湿气的滋生。

3.过量饮水:养生专家说,一天至少要喝八杯水,其实这一说法是错误的。大家对水的需求不一样,喝酒多了会加重肠胃负担,加重湿邪。

四、四招教您除湿利器

1.运动性出汗

缩短在空调房内停留的时间,多做运动,让汗流浃背,有利于气机通畅,加速水液代谢和湿气的排出。多出汗后要注意补充水分及电解质。

2.简单的食谱

食量少,脾胃负担轻,又能养胃护胃,脾胃好,水湿运化正常,湿气自然减少。

3.避开潮湿的环境

不要睡觉地板,减少刚雨过天,湿气上蒸的时候出门。如果在潮湿的环境下,可以用除湿机。

4.饮红豆薏米粥

薏米具有治疗湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃、久服益气的功效。赤小豆不仅可以补心养血,还可以起到润肠通便、健脾胃的作用。把这两种材料熬成稀饭,既养血除湿,又有很好的减肥效果。

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