孕妇怎么饮食控制血糖 孕妇该怎么饮食

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孕妇在日常生活中，对食物那可是有严格的要求，饮食对自己的身体起着至关重要的作用。保证孕妇健康饮食，不仅增强了自己的体质，还会让孩子变得更强壮。那孕妇应该如何安排自己的日常饮食呢?

1、不能使用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热调味料。

2、不要吃山楂。山楂能加速子宫收缩，可引起早产，最好“敬而远之”。

3、不能吃黑木耳。有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固与发育。

4、不要吃杏子和杏仁。杏子味酸大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。

5、不能吃油腻腻的食物。马齿苋，薏苡仁。粳米可刺激子宫肌，促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。

6、马齿苋性寒凉，滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，容易引起早产。

7、不要忘记吃早产食物中的鱼，最好防止早产。研究发现，每周一次鱼，孕期早产的机率只有1.9%，而从来不吃鱼的孕妇早产的机率为7.1%。

8、保胎蔬菜菠菜最好多吃。孕早期两个月内应该多吃菠菜或者叶酸片。但是菠菜中含有大量的草酸，草酸会干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，把菠菜用开水焯一下，大部分草酸就会被破坏掉。

人在怀孕期间，自身的体质会下降，对各种疾病的免疫力也会下降，所以一定要通过饮食来加强自己的身体。希望本文介绍的几点孕妇饮食原则，能帮助孕妇健康怀孕，保证自己健康的同时也能保证孩子的健康。

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