降低心率的几种方法 降低心率的锻炼方法

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题降低心率的几种方法，降低心率的锻炼方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、减低心跳速度的运动方式是最好的选择，也就是不需要每天都跑，可以选择隔天跑，也可以根据自己的身体状况选择合适的时间，每周可以选择三至四次，每次坚持半小时至一小时。

2、在减低心跳速度的同时，还要保持身体所需的水分，每天多喝些无糖或不含咖啡因的饮料，如凉茶或水，也应保证均衡、健康的饮食，多吃新鲜水果和蔬菜。

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