1岁宝宝的辅食食谱表 1岁宝宝的辅食食谱

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题1岁宝宝的辅食食谱表，1岁宝宝的辅食食谱很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下1岁宝宝的辅食食谱这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

一般而言,宝宝到一岁时,单纯吃奶粉不能满足身体的营养需要,就需要添加辅食。宝宝要多吃新鲜的水果、蔬菜,可以吃软饭、面包、面条等,原则上要以营养易消化的食物为主,多吃新鲜水果、蔬菜,而且最好是做成泥状,有利于宝宝吸收。那一岁宝宝的辅食食谱有哪些呢?下面将为大家解答这个问题。

一岁宝宝辅食食谱

1、素食粥

一岁宝宝需要补充营养的蔬菜,此时可以把新鲜的蔬菜和粥一起煮。比如胡萝卜粥,在制作时可先准备大米、水、胡萝卜碎末等,然后将洗好的大米用冷水浸泡两小时左右,放入锅中以大火煮开,再转小火煮至快熟,加入胡萝卜碎末继续煮10分钟左右。另外,由于添加辅食的时间和宝宝吃奶的时间是同一时间,而菜泥、果泥等糊类食品,最好在吃完奶后立即添加。

2、蛋黄泥

由于蛋黄中的铁含量高,且维生素A、D、E溶解于脂肪易被机体吸收利用。可以把鸡蛋煮熟后,用勺子将它碾成泥,然后加入适量开水或配方奶中,均匀调成糊状。开始时可以从1/8个蛋黄开始,然后逐渐增加到1/3或1/4个宝宝。另外,如苹果泥,可准备半个苹果,将其洗净去皮,隔水蒸熟,然后切小块,去核,再将苹果捣成泥,晾凉后喂宝宝吃。

知识点扩展:为宝宝添加辅食的注意事项

1、关注营养

由于食物中的营养成分不同,在相互搭配时会起到互补、增强和阻碍的作用。而且妈妈在为宝宝准备辅食的时候,同样要注意食材的搭配,让每一种食材都找到它的“最佳搭档”。与此同时,制作前必须剪短指甲,用肥皂洗手;患传染病或手部发炎时,不要给宝宝做辅食。

2、细心观察

因为宝宝的适应能力不同,对食物过敏的情况也不一样,建议在添加辅食后,观察3~4天,如果发现宝宝没有出现便秘、过敏、呕吐等异常现象,再加其他食物。要根据宝宝的适应情况,逐步增加辅食种类,如发现过敏或不适,先暂停一段时间再尝试。

3、变浓变稠

刚开始的时候可以调稀一点,方便宝宝吞咽。调整好以后,再慢慢调浓一点。要从流质到半流质,再到固体食物。另外,数量是由少到多。初加时,每日1次,每次1勺,观察2~3天无异常现象,再增加到每天2次1勺或2次2勺,如此类推,根据宝宝的适应能力和实际情况,逐渐增加数量。

上面是关于宝宝一岁的辅食食谱的介绍。但愿以上内容对你有所帮助,祝你身体健康,生活愉快。

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