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随著人民生活水平的逐步提高,许多人已经养成暴饮暴食的习惯,这就会导致某些人出现肥胖的症状,这对人们来说是很严重的,有可能导致一些疾病的发生,所以我们要保持自己的身体健康。减肥的方法很多,比如经络减肥法就是通过经络来减肥。所以经络减肥有效吗?接下来我们一起详细了解下。

经减肥法是一种很健康的减肥方法,不仅对我们的身体没有任何伤害,而且长期坚持下来还可以提高我们的抵抗力,减肥效果如果想要效果更明显,还需要在饮食上进行合理的调整。

肋

1、用两个拇指按压肋部深陷处,从两侧按摩到中间的方向。肋就像一个大碗,包着五脏六腑。所以,缓解肋骨紧张感,不仅能间接消除脏腑的疲劳状态,还能促进气血循环,帮助排除体内垃圾。压力也会大大减轻。

2、腋下肋骨每一部分用同样的方式按摩骨盆间。会出现剧烈疼痛或颤抖的情况,但要确保坚持进行,直到症状消失为止。

腹部

做自然呼吸,同时把双手叠在一起,然后在肚脐附近画圆圈,以顺时针方向摩擦腹部肌肉。原理是要重复做36次,最少也要做8次以上,而且要到摩擦起热时才能停止。

背

把手放在后背上,用上下摩擦脊椎两侧。减轻腰紧张感,增强肾功能。

腿

1、右脚弯曲,膝盖着地,左腿自然弯曲。右肘放在连接骨关节和骨盆的大腿内侧。双手轻握拳头,左手握着右手,使劲压向下,使其受到强烈刺激。如果在按压的同时前后左右摇摆上体,那么就会由于上半身的重量而使按压的效果更加明显。

2、移动至胫骨位置,按摩胫骨内侧。用手拇指按摩胫骨内侧。以相同的方式向下按摩脚弓。

3、右脚翻转,按摩大腿外侧肌肉。用右手臂的下半截,推压从骨盆到膝盖。腿外肌非常发达,所以前后轻轻摇晃上身来推拿,效果会更明显。如果胳膊贴不到大腿,那就可以用双手大拇指来按摩。

4、把膝盖抬高,然后按摩大腿后面的肌肉。从骨盆到膝盖的整个肌肉,用四个手指按摩整个肌肉的中部。

关于经络减肥有效的问题介绍到这里,经络减肥的方法有很多种,为了让我们能够健康地减肥,我们可以试试这些方法,长期坚持不仅可以起到减肥的效果,还可以帮助我们消除一些由减肥引起的疾病,让我们有更健康的身体。

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