大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肥时中午可以吃米饭吗，减肥中午能吃米饭吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下减肥中午能吃米饭吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，建议您在减肥期间用粥代替米饭，如果在减肥过程中故意让自己挨饿，那么身体就会出现三种反应：积水、新陈代谢减慢、易受诱惑而暴饮暴食。

2、每天按时吃三餐的人比不吃餐的人多消耗10%的热量，因为人在每次进餐时，新陈代谢会加速，也就是说，如果不吃饭，身体会以降低代谢率的方式代偿。

3、三餐多吃些高纤蔬菜就比较不会有饥饿感。

4、三餐要按时吃，不要一天只吃二餐或一餐，尤其是不吃早餐的人，因为一天只能吃二餐或者一餐的人，二餐之间间隔时间过长会容易增加饥饿感。

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