大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题产妇鲫鱼汤怎么做好，产妇鲫鱼汤怎么做很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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鲫鱼汤是一道物美价廉的食物，因为鲫鱼汤中含有丰富的营养价值，无论哪一类人群饮用鲫鱼汤都有助于平衡身体所需营养。对于刚生产之后的女性来说，由于身体气血比较虚弱，所以在生产后需要大量补充营养，其中有不少女性会选择鲫鱼汤，那么产后鲫鱼汤应该如何制作呢？

一、做法

从市场上买回新鲜的鲫鱼可以做一道鲜美的鲫鱼汤，首先要清洗鲫鱼的内脏、鱼鳞和鳃，在鱼身用刀划两刀，撒一些盐，放十分钟左右，然后锅内大火，倒入一些植物油加热，放入生姜和葱炒，倒入高汤和鲤鱼，煮沸后去除锅中的浮沫，然后加入精盐，小火煨20分钟，加入牛奶，煮沸即可。

二、产后吃鲫鱼汤有什么好处

1、有助于产妇补充营养

鲫鱼含有丰富的蛋白质，含量不仅高而且质量非常高，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对产妇压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。同时鲫鱼还有增加机抵抗力，降低血脂及胆固醇的功效，可谓健康营养的绝好食品。对于产后虚弱急需各种营养成分补充的产妇来说，无疑是非常好的营养食物，尤其对于产妇肌肤的恢复有非常好的助益作用。

2、产妇多吃鲫鱼可增加奶水

鲫鱼，不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水。但对于肝肾功能较差的人，最好在病后少吃草鱼、鲫鱼和鲤鱼，避免摄入过多蛋白质，增加肝肾负担。

3、产妇吃鲫鱼可滋润皮肤

一般产妇生完孩子皮肤都教查，这时候可以多吃一些鲫鱼，鲫鱼中维生素含量较多，还能帮助缓解消化不良和脾胃虚寒，皮肤干燥者尤为适宜。常吃鲫鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性。

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