容易中暑咋办 容易中暑的体质该怎么调理

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1、在调理体质的同时，对中暑易发人群应适当调整生活习惯。

2、食物应清淡，尽量做到“三低”，即低脂、低盐、低糖；加强体育锻炼，增强机体免疫力；调整心态，保证充足的睡眠；多吃蔬菜水果，戒烟、戒酒；就服装而言，淡色的衣服是最好的，对于在户外工作的人来说，最好穿黑色的凉服。

3、此外，吃防暑药不能吃辛辣的，油炸性的，油炸的食物。

4、若稍有暑意，建议可将荷叶切碎泡茶，代茶饮，有助消暑宽胸，生津止渴。

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