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通常吃高蛋白食物、真菌类食物、新鲜水果和蔬菜等食物降转氨酶护肝。

1、高蛋白食物：高蛋白食物能够提高人体抗感染的能力，有助于修复受损的肝细胞，从而起到降转氨酶护肝的作用，比较常见的食物有奶类、豆制品、鱼虾类、瘦肉等。

2、真菌类食物：平时要多吃一些含真菌类的食物，比如蘑菇、黑木耳、香菇，这些食物里面含有菇类多糖，对转氨酶降低护肝有一定的帮助。

3、新鲜水果和蔬菜：新鲜水果蔬菜里面含有多种维生素能够改善肝脏细胞代谢，且有助于增强自身免疫力，因此能够起到降转氨酶可护肝的作用。

除此以外，无糖饮料也能够起到降转氨酶护肝的作用。

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