大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题瓜子的功效和副作用，瓜子的功效与作用害处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下瓜子的功效与作用害处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

瓜子可以起到补充营养物质的作用，同时能够起到增强免疫力的功效，能够起到润肠通便的作用。适量的吃对身体没有害处，过量的吃可能会诱发肥胖。

一、功效和作用

1、补充营养物质：瓜子是属于一种营养类的食物，其中不仅含有维生素和矿物质成分，同时当中也含有氨基酸等营养物质，这些营养物质是人体消耗所需的营养，补充以后能够避免体内营养不良。

2、增强免疫力：瓜子当中含有的氨基酸比较丰富，是免疫细胞生长所需的营养物质，在吃了以后能够促进免疫细胞生长在，从而有助于自身免疫力增强，能够降低感染疾病的发生概率。

3、润肠通便：瓜子当中会含有油脂成分，能够达到润滑胃肠道黏膜的作用，可以促进胃肠道蠕动，能够加快肠道内容物的排出，对于出现的大便干燥以及排便困难的症状能够起到调理的作用。

二、副作用

瓜子当中因为含有的油脂含量比较丰富，在过量吃了以后可能会导致体内的油脂含量摄入过多，容易导致体内有多余的热量转化成脂肪堆积，会导致慢性疾病的发生几率增加。

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