身体湿气重怎么治疗好 身体湿气重怎么治

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1、全身湿气重的病人会有疲倦,四肢无力的症状。此类病人平时要多做运动,出汗有助于排出湿气。在饮食方面要注意清淡,有节制,不要吃生冷食物,同时也要远离潮湿的环境。平时可以用葱、姜、蒜、薏米、淮山等食材来去除体内的湿气。

2、湿气重会给身体带来很多危害,湿气重的人容易疲劳、四肢无力、肠胃功能紊乱、腹泻等。人体湿气重与饮食习惯、生活习惯有很大关系。对于湿气重的治疗,一定要定期调理,那么身体湿气重怎么办?

3、一、移动

4、湿气重的人往往缺乏锻炼和饮食油腻。这类人平时都会感到异常沉重,因此尤其不爱运动。但是越是不爱运动,湿气就会越来越重,引发身体其它疾病。所以,湿气重的人必须坚持锻炼,加快湿气的排出,跑步、快步走、游泳等运动都非常适合湿气重的人。

5、二、节食清淡

6、肠胃不好还会影响水的代谢,所以,要想去除湿气,饮食要清淡适度。日常生活中要少接触牛奶、葡萄酒、肥甘厚味等食物,甜食、油炸食品也要远离。同时要注意少吃一些生冷、寒凉的食物,以免导致身体湿气加重。

7、三、避免受雨影响。

8、身体湿气的产生除了和代谢有关外,还与所处的环境密切相关。若长期处于潮湿、阴冷的环境中,人体极易受湿气侵袭。平时要注意不能直接睡在地板上,潮湿多雨的天气要尽量少出门,被子、衣服都要晒干后再用。洗完澡、洗脚和洗头后,应及时吹干。

9、四、香精香料

10、大葱、生姜、蒜头不仅可调味,还可用于去除体内湿气。姜汤可以在家煮,把体内湿气排出,淋雨后喝一碗姜汤也能预防感冒。

11、五、膳食调理

12、在日常生活中一些常见的食材对清除身体湿气也有很大的帮助。淮山、薏米等都是比较好的食物。红豆与薏米一起煮成粥吃,不但具有去湿、利尿的功效,对女性也有很好的美容效果。另外,可以把茯苓、红豆、党参和淮山一起放进锅里煮汤,或者煮粥吃,都能起到除湿、利尿的作用,对湿气重引起的水肿有很好的效果。

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