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亚麻籽粉的功效与作用主要包括补充营养、润肠通便，食用方法主要包括拌蔬菜、冲调，可以根据个人的实际情况适当的食用。

1、功效与作用：亚麻籽粉的膳食纤维含量较高，其中也含有体内所需要的多种维生素，适当的食用能够为机体补充所需要的营养，也能够加速胃肠道蠕动，可以改善便秘引起的不适症状。

2、食用方法：亚麻籽粉的食用方法有很多，可以在凉拌蔬菜时加入，搅拌均匀后食用，也可以使用温开水冲调后食用。

食用期间需要时刻注意身体变化，应避免过量，否则可能会加重消化道负担。如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊。

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