成人缺锌的作用及缺乏表现 成人缺锌的症状有哪些

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1、成年人锌缺乏的症状有很多，如脱发、食欲不振、失眠多梦、乏力、健忘、味觉、嗅觉障碍等，需要及时调理。

2、 建议您服用葡萄糖酸锌口服液进行治疗，也可多吃些含锌的食物，如牡蛎，猪肝，胡桃，鱼，蛋黄等，以增强体质。

3、 在日常生活中，要注意养成健康的生活习惯，保持规律的饮食习惯，不吃辛辣食物，多吃含钙、锌的食物，适当锻炼增强抵抗力。

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