大家好,我是小生,我来为大家解答以上问题杠铃训练视频教程,杠铃锻炼方法具体步骤很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
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1、杠铃锻炼方法主要有杠铃蹲起、杠铃上斜卧推以及杠铃弯举等,杠铃蹲起时双脚与肩同宽站立,然后把杠铃放置于肩部定做下蹲站起动作,能使下腹部肌肉得到锻炼强化,杠铃上斜卧推需要借助专用健身设备,主要锻炼胸大肌,而杠铃弯举则主要锻炼肱肌、肱二头肌以及肱桡肌等。
2、锻炼强度不要过大,防止引发肌肉拉伤。
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