运动完后多久吃饭比较好 运动完后多久吃饭

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1、您好,根据您提出的问题,运动后最少要间隔30-40分钟才能吃东西。

2、一般情况下,不建议运动后马上进食,因为运动后,血液处于工作状态,胃肠内的供血量自然会减少。

3、若胃肠供血减少,进食时便无法有效地吸收和消化,从而减少了食物中营养物质的摄入和利用,因此运动后至少间隔30-40分钟,此时全身供给骨骼肌的血管已完全舒张,血液重新分配到肢体、组织、器官,才能进食。

4、使胃肠道中的血液供应增加,从而帮助食物的消化和吸收,这样就可以做得更好。

5、愿我的建议对你有所帮助,祝你早日康复!。

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