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食用糖分多会造成上瘾、牙齿损伤、肥胖、营养不良、骨质疏松、加速皮肤老化等危害:

1.易上瘾像吸烟一样,习惯吃糖会刺激大脑中的阿片类物质的产生,一旦停下来,就会烦躁不安。

2.牙齿损伤糖份吃多了容易长蛀牙,口腔内的糖份滞留在口腔内,在细菌的作用下会产生酸性物质,对牙齿造成伤害。

3.引起肥胖糖分仅提供能量,不含营养。糖分摄入过多,就会转化为储存脂肪,导致超重或肥胖。

4.营养不良糖类属于高能量食物,长期过量摄取会直接影响其它营养素的摄取。

5.骨质疏松骨质疏松是人体代谢的一部分,需要消耗多种维生素和矿物质来补充,吃太多甜食会导致骨质疏松。

6.加快皮肤老化。在短时间内大量的糖分进入血液,就会引起胰岛素生长因子水平升高,从而使表皮过度角化,皮脂分泌增多,堵塞毛孔,造成痘痘形成。此外,糖化会使胶原蛋白的质量下降,从而导致皮肤弹性下降,肤色变黄。

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