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1、毒物是指对人体有害物质的总称，主要来源于消化道细菌分解食物中的产物，少量来源于人体自身代谢废物，多由肝脏解毒。

2、因此，可以多吃一些有助于调理肠道的食物，如富含纤维素的食物，这类食物包括新鲜蔬菜瓜果、粗粮等，此外，还可以适当多做运动，一方面可以促进血液循环，另一方面又可以促进肠道蠕动，防止便秘，减少毒素的吸收。

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