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七大营养素有什么名称 七大营养素都有什么

2024-06-23 04:29:17 来源: 用户: 

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1、七大营养素包括水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维等,这些是维持人体正常运作的基础。

2、也是人体正常代谢必须要的物质,人体每天都需要通过皮肤蒸发和排泄出去比较多的水分,所以在日常生活中必须要保证充足的水分摄入,每天的水分摄入量要保证在2000毫升到2500毫升左右,还可以维持人体的正常代谢。蛋白质是参与身体机能的重要组织,也能促进生长和发育,同时还可以参与机体的正常代谢,也能增加自身的免疫能力和抵抗力,可以帮助改善身体比较虚弱的状态。脂肪也是生物体组成的部分,可以为人体提供热能以及热量,还可以达到保护机体的效果。碳水化合物里面的营养成分含量是比较丰富的,也是人体重要的营养元素,可以达到提高自身免疫能力和抵抗力的效果。

3、每种营养元素对人体都是特别重要的,而且各自的功能以及功效都是不同的,如果人体在缺乏某一种元素之后,就有可能会无法维持人体的正常运作,对身体健康也会造成一定的影响。

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