晚上吃什么饱腹又不胖又减肥 晚上吃什么饱腹又不胖？

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1、别吃太多油腻、高热量的食物,晚上主要以清淡饮食为主,可以吃些水果和蔬菜,尽量少吃些主食,还可以吃些较易消化的,可以喝点稀饭。

2、吃些稀饭或吃些黄瓜西红柿苹果之类的食物,吃这些食物可以充饥,还不会增肥,或吃些热量较低的食物,而且平时多加运动锻炼,才能有效减肥。

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