调整女性内分泌的7大食物 女人调整内分泌的七大食物

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女性内分泌失调比较常见,容易导致严重的病症表现,可以说是影响到女性的健康,除了进行正规的治疗外,平时要注意饮食调理,多吃新鲜的水果蔬菜,多吃优质蛋白食品,另外适当吃些大蒜,还能杀菌,能调节内分泌,中药调养,对内分泌失调有很好的治疗效果。

1、鲜果蔬菜

鲜果中富含维他命A、维生素C、维生素E、抗氧化等营养元素,不但具有抗衰老等功效,还能帮助调节内分泌失调。

2、蛋白含量食品

鱼是一种高蛋白食品,也富含OMEGA-3、Omega-6和omega-9油。油脂是脂肪的最好来源,每周吃两次鱼肉,可以帮助维持内分泌系统的平衡。

3、大蒜

大蒜对内分泌失调有很大的影响。大蒜不仅可以增强人体免疫力,而且可以增强人体对外界感染的抵抗力。另外,它还有助于调节血糖水平。一天吃一到两次大蒜能有效地维持内分泌平衡。

4、大量食用绿色食品

绿色植物包括西兰花、生菜、芹菜等,具有健肾、健肝、健脾的功效。脾虚者,能很好的消化和吸收对肾肝脾有好处的食物,保持荷尔蒙分泌的平衡,避免身体出现不好的情况。所以,绿色食品是补充荷尔蒙的原动力。

5、药材

中医学是中国医药发展史上的瑰宝,它针对各种疑难病症独创了一套治疗方法。对保持内分泌平衡,人参、银杏等中药也有一定的疗效。人参是激素含量高的食物,能维持人体激素平衡和荷尔蒙平衡。

6、食用含有大量钙质和维他命B的食物

含钙丰富的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等,含有丰富维他命B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷物、豆类、坚果等。经常食用这两类食品,有助于维持内分泌的平衡。

7、大量的黄色食物

其中包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米、香蕉等,不仅在身体状况不佳的时候吃也能起到很好的作用,在平时一日三餐中,常吃些黄色的食物,还能增强胃肠功能,改变寒性体质,有利于代谢功能的增强和维持女性荷尔蒙的分泌能力。

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