大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题无氧运动的作用是什么，无氧运动的作用有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、无氧运动的作用有能够帮助增加肌肉力量，也可以帮助提升骨密度，有利于降低骨质疏松的风险。

2、经常做无氧运动也有利于帮助提升肺活量，能够帮助改善躯体功能和体态比较适合身体虚弱的人群，但是在做无氧运动的时候。

3、也需要循序渐进的增加运动量，才可以达到良好的锻炼体质的效果，有益于机体健康。

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