大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题至阴的位置作用及功效，缩阴功对阴道有效果吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、您好，平躺在床上，双脚伸直合拢，双手掌心平放，手心向下也伸直，然后双腿略微弯曲。

2、接着使劲地将整个腹部向上提起，你会发现，你的臀部和大腿都很紧地夹在一起，约一秒钟后放下，再重复，刚开始做缩阴操会比较累，大概要做10次，反复练习才能达到效果。

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