大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃什么能增肥最快最有效果，吃什么能增肥最快最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、吃高营养高蛋白的食物能增肥最快最有效。

2、多吃高蛋白的食物可以提高个人体质，使身体变得强壮，平时生活当中要注意控制好饮食，多吃营养丰富的食物，避免吃脂肪含量比较高的食物，以免导致身体肥胖，可能还会导致身体营养缺乏。

3、将自身的体重控制在合理的范围内。

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