吃什么能增肥最快最有效果 吃什么能增肥最快最有效

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1、吃高营养高蛋白的食物能增肥最快最有效。

2、多吃高蛋白的食物可以提高个人体质，使身体变得强壮，平时生活当中要注意控制好饮食，多吃营养丰富的食物，避免吃脂肪含量比较高的食物，以免导致身体肥胖，可能还会导致身体营养缺乏。

3、将自身的体重控制在合理的范围内。

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