大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。睡到自然醒好还是按时起床好，睡到自然醒很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、

睡到自然醒是最好的休息方式，可以补偿人长期以来由于熬夜工作造成的SleepingDebt也就是睡眠贷款，简单的说就是睡眠不足的积压。

2、可以说是对睡眠与精神的调节，对身体十分有好处。

3、但晚上最好不要过于勉强自己，因为长时间的拒绝睡眠可能会造成神经性失眠，恐怕到时候想睡也睡不着了。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。