小孩缺铁怎么食补 小孩缺铁怎么补呢？

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小孩子在身体发育过程中需要很多营养元素和能量,这是满足孩子成长的基本物质需要,一旦这些需要得不到满足,就会减缓孩子的成长或产生其他问题。举例来说,在所有微量元素中,铁就是最重要的元素,铁是一种血液中必不可少的矿物质,它是输送其它各种营养素和氧气的基本工具之一。小孩子最容易缺铁,一旦缺铁就要给孩子做适量的补充,防止因缺铁而引起其他严重并发症,下面就介绍小孩如何补铁。

1、小孩缺铁的时候应该多吃一些富含铁质的食物,比如动物肝脏、动物血、红瘦肉、蛋黄、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜、水果等。牛羊猪这些红的瘦弱含铁多,血液制品、鸡血、鸭血、肝类、蛋黄等要比蔬菜高,总之,给孩子补铁还是要合理搭配,多样化增加营养。

2、谈到补铁,很多家长都会想到孩子要多吃红枣、红豆、花生、菠菜等。事实上,这种植物来源的铁吸收率较低(一般含铁也不高),一旦缺铁或缺铁性贫血了,用这些食物来补铁显然是不对的,应该以动物性食物为主,缺铁的孩子最好还是要摄取一定量含铁丰富、吸收率高的肉类或鱼类等。

3、蔬菜色香味俱全,富含维他命C的水果,如西红柿、椰菜、桔子、草莓等,它们可以帮助孩子身体对铁的吸收。

在给孩子补铁的时候,在饮食上要注意影响铁吸收的因素,如茶水、碱性物质、饮料等,可以防止铁的吸收。针对孩子缺铁的治疗,除了要注意营养、饮食外,有必要时可以在营养师的指导下补充铁之.缘片,帮助孩子吸收更多的铁质,一般2个月左右就可以改善缺铁贫血的症状。

4、大多数孩子在缺铁的情况下食欲差,不爱吃饭,这时候应该考虑先给孩子补充铁剂,同时吃补,这样才能有效地纠正缺铁。

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