晚上最佳锻炼时间是什么时候 晚上最佳锻炼时间

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1、夜晚对身体的影响并不大,因为可能会导致大脑过度兴奋,出现失眠,通常在晚上9点以后,不要喝浓茶、咖啡等刺激物,晚上9点以后也不要做剧烈的活动,否则对睡眠不利。

2、 要是不放心的话,还是要到正规的医院做一次检查,然后再和家人谈谈。

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