大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。女性精气不足，精气不足很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、以精气分阴阳，则精属于阴，气属于阳，但这决不能与肾阴、肾阳等同。

2、这是因为，肾中的精和气是互生互化的，共同构成肾的生理活动的物质基础，肾精和肾气并不存在相互制约的关系。

3、而肾阴与肾阳，则是肾的生理活动中两类相互制约的功能活动和状态，因而与肾精、肾气有所区别。

4、 肾的精气不足，包括肾精亏虚和肾气不固两方面。

5、分述如下： 肾精亏虚 肾精亏虚，其形成多由于年老体衰肾的精气亏损，或先天禀赋不足，或因久病损耗，后天失养所致。

6、其病理表现是，在婴幼儿时期可影响其生长发育；在青年时期，则可影响“天癸”按时而至，从而阻碍性腺的发育成熟；在壮年时期，则可导致早衰，性机能减退，而见滑泄、阳痿等病理表现。

7、 肾主骨而生髓，肾精不足则可致髓虚骨失所养，故见骨骼痿软、两足痿弱无力；髓虚无力充脑，脑髓空虚，则神衰而智力减退、动作迟钝。

8、总之，肾精亏虚，在小儿则发育不良或障碍，在成人则早衰而体弱。

9、 肾气不固 肾气不固，其形成或因幼年精气未充，或因老年肾的精气衰退，或因早婚、性生活不节而耗伤肾气，或因久病肾虚失于固摄所致。

10、其病理表现则是肾失封藏和对二便失于固摄。

11、肾失封藏，则肾中精气易于流失，从而可见遗精、滑泄等症。

12、影响其纳气功能，气浮于上，则可见呼多吸少，动辄气急而喘等症。

13、肾虚则对二便失于固摄，可见大便滑脱、小便清长，或尿有余沥，或二便失禁等症。

14、 进食优质蛋白质与精氨酸食品。

15、含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等;含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等 2、补充各种维生素。

16、如维生素E胶丸，其他维生素富含于大众蔬菜之中 3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。

17、特别是锌元素，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

18、 4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入 对于阳虚体质出现少精者，亦可食动物的睾丸，如羊睾丸之类，自然也可同服鹿茸，或加服食用蚁，以温阳补肾，并增加精液锌含量，提高精子质量和数量。

19、 调养脾胃。

20、随着天气渐冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。

21、薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量煮成粥；或山药500克，河鱼一条(约250克，去杂洗净)，加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。

22、适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

23、 2、补益强身。

24、平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。

25、山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月。

26、 3、补肺润燥。

27、久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调洽。

28、山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。

29、 4、涩精止尿。

30、遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。

31、吃法简单，不拘量，常服之。

32、 5、润肤祛燥。

33、山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。

34、秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。

35、可以用山药500克煮粥，早晚常喝。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。