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1、已是寒冬时节,不但出门难,甚至吃水果都是一种折磨。不过,为了我们的身心健康,每天的水果一定不能少哦!特别是在女性生理期,不仅要吃水果,还要挑食,吃对身体养生,吃不对伤身。

2、生理期吃什么水果好?

3、中医认为,食物有寒性、温热、寒性的特点。月经期最适宜吃的水果就是“温性”、“平淡”的水果。荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、桔子、李子、木瓜等都是温性的水果。

4、苹果、柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等都是平和的水果。

5、女性经期食用上述两种水果,不但可补充水分和维生素,还可缓解经期食欲差、腰酸、疲劳等症状。

6、枣子、苹果等水果中也含有丰富的维生素C,易被人体直接吸收,葡萄糖和富含矿物质的钙、钾、磷、铁等矿物质,在经期吃了这些水果后,女性在经期吃了这些水果后,能够有效地合成分泌一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

7、什么水果经期不适合吃?

8、女人体寒,如果再吃寒性水果,体内寒气不能散出来,就会影响到身体的健康。因此不能吃寒性水果,最具代表性的就是西瓜了。西瓜富含水分,多种氨基酸和糖类,有清热解暑、爽利解渴的功效,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。类似寒性水中也有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、梨、柑桔、罗汉果、草莓等。

9、经期内尽量不要吃这些寒性的水果,但是在日常生活中可以少量食用。

10、此外,要少吃酸辣、辛辣的食物,如冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、炸物、辣椒、胡椒、芥末,在经期内食用,会引起血液不畅。

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