瘦肚子和腰上赘肉瑜伽动作（瘦肚子和腰上赘肉瑜伽）

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。瘦肚子和腰上赘肉瑜伽动作，瘦肚子和腰上赘肉瑜伽很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、瑜伽体式中： 1，船式 （烧脂） 2，圣哲马里奇ABC式（缩小胃部） 3，睡姿、坐姿脊柱扭转式（缩小胃部） 4，双脚蹬自行车式（烧脂） 5，侧支架提腿式（侧腰） 6，上下升腿式（上下腹） 等等在“普拉提”里面相当多的体式练习腰腹。

2、 我建议上完整的课可比较好吧。

3、因为只练这些动作比较枯燥，单练效果也不好。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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