骨盆前倾是怎么造成的肚子突出 骨盆前倾是怎么造成的

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骨盆前倾不仅影响外貌,也可能导致腰痛、背痛。骨盆前倾的主要原因是平时站姿不正确,另外长时间穿高跟鞋、锻炼时姿势不正确、隐形扁平足都会导致骨盆前倾。

骨盆前倾是一种异常的骨盆移位。尽管三围均正常,骨盆前倾者仍有髋部后凸、小腹前凸等异常症状。长时间的骨盆前倾不仅会影响个体的美观,也会给颈部和腰部带来负担。所以,骨盆前倾是怎样引起的?

一、骨盆前倾是怎样引起的

1、隐匿扁平足

扁平足是一种骨头病,病人走动时会有脚底疼痛的症状,而扁平足会影响行走姿势,因此会影响骨盆的生长,如果长时间不治疗,可能会导致骨盆前倾。

2、站立姿势不当

它是导致骨盆前倾的一个重要原因。站着如果只用一条腿用力,或站着时两腿受力不均,就会使骨盆受到太大的压力,导致血液循环减慢,出现骨盆前倾的现象。

3、长时间穿高跟鞋

尽管高跟鞋能让女性的曲线更加美丽,但是长时间穿着后跟过高的鞋,会使身体习惯性前倾,还会压迫腿部神经,影响血液的循环。长期穿高跟鞋还会给腰部带来巨大的压力,导致骨盆前倾,并导致脚部骨头变形。

4、运动不正确。

很多人有运动的习惯,但是如果运动动作不当,也会导致骨盆前倾现象。

二、怎样判断自己有无骨盆前倾

1、天然反差

一般人的脊柱呈S形,当身体自然放松时,耳朵、肩部、髋关节、膝关节在同一条直线上,但如果是在骨盆前倾者,这4个部位就不会在同一直线上。

2、注意骨盆前倾的症状吗?

骨盆前倾者由于腰部受压,容易出现腰酸背痛,走路时还能感到驼背的存在。

3、侧壁对比

站在墙壁上,让自己保持放松的姿势,让臀部贴在墙壁上,此时腰部和墙壁都会出现空隙,通过这个间隙的大小可判断骨盆前倾与否。假如腰到墙的间隙只能穿过手掌的厚度,说明骨盆没有异常,但若能轻易穿过一只拳头的厚度,就得小心自己有没有骨盆前倾。

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