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2、 2、降低血清总胆固醇和甘油三酯，升高血清高密度脂蛋白，预防心脏病。

3、 3、提高运动时的能量、耐力。

4、 4、减少乳酸堆积。

5、 5、增强心肌能力，降低高强度运动时心脏的负担。

6、 6、增强机体活力，缓解疲劳。

7、 7、提高人体的免疫力 8、加强肝功能。

8、 9、保护肌纤维在运动时不受游离基团的伤害。

9、 10、减慢人体的衰老过程。

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