大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题。头发稀少吃什么生发，头发少吃什么生发最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、正常人的头发数量一般在10～15万根左右，生长寿命为2～6年。

2、在这之后，为一短暂的休息期，时间约为3个月。

3、这3个月中，头发停止生长，发梢分叉，发囊中的头发慢慢向上移动，在洗头、梳头时很容易脱落。

4、 平时，头顶部大约有15%的头发处于休息状态，它们常在梳洗时脱落，每天约脱落50～100根，属正常现象。

5、但是，由于缺乏护理知识，往往会造成头发的生长期缩短，提前脱落，或像一把干草。

6、 脱发的原因，大致有以下几种情况： (1)内分泌紊乱。

7、有关专家指出，脱发与人体内雄性激素增多有关。

8、另有学者发现，患甲状腺疾病的病人合并脱发者很多，从而认为脱发与甲状腺素有关。

9、 (2)精神、神经失调。

10、一些青年人由于遭受沉重的打击，或长期精神紧张、忧郁而产生脱发。

11、 (3)遗传。

12、脱发患者有家族史者占20%。

13、在遗传中，对男性呈显性遗传，对女性呈隐性遗传，这就是脱发患者男多于女的原因之一。

14、 (4)免疫功能障碍。

15、临床上发现，红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有脱发。

16、 (5)病灶感染。

17、由于真菌、细菌及病毒引起感染，可导致局部血管发生血栓或小血管炎，而使其支配范围的头发，由于血液供应受到障碍而产生脱发。

18、 (6)饮食不当及脂肪代谢紊乱。

19、有些男青年过分喜欢食肉、酗酒，当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多，从而影响毛囊的血液供应。

20、阻碍头发的正常生长而致头发脱落。

21、 (7)血虚肾亏。

22、中医学认为，脱发乃血虚肾亏之故。

23、 (8)头发受损。

24、国外有专家经过调查指出，长期使用染发剂，可在2～20年中出现脱发现象。

25、此外，经常使用电吹风、火钳 、电热器烫发，也会造成脱发 秋季如何防止脱发 秋季空气干燥，头发也会因干燥而极易断裂，使用以下几个方法，可防止或者减少脱发和断发。

26、 吃黑芝麻：要注意补充营养，多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。

27、女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。

28、 2、干洗头：多采取一些护发保健措施，最常规的是梳头。

29、常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。

30、 3、搓头皮:c每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。

31、这样经常按摩头皮，可以改善头皮营养，促进头皮血液循环。

32、 4、勤洗头：对于女性来说，一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发，使头部保持清洁、干爽。

33、 脱发患者宜食食物： 宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

34、宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、 胡萝卜、马铃薯等。

35、 脱发患者忌食食物：忌烟、酒及辛辣刺激食物，如葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。

36、忌油腻、燥热食 物(肥肉、油炸食品)。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。