大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题狗狗产后月子餐食谱大全，月子餐食谱大全很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、女性坐月子是人生中最重要的时刻,很多女性都是因为坐月子的身体发生了变化,它也能很好的改变我们的体质,能够让我们的身体素质变得更好,同样也能够让你的身体变得更好,下面我们来看一下月子餐食谱。

2、五天的月子餐头很重要

3、月子进餐第一天

4、一杯白开水,一杯萝卜。大米粥。

5、剖宫产产后6小时,肠道排气后,产妇才可以进食

6、萝卜水的功效:促进胃肠功能恢复,防止肠胀气的发生。分娩让身体经受着严峻的考验,虚弱的身体急需营养的补充。即使你什么也不想吃,也强迫自己慢慢吃点东西,至少喝点水,否则你会脱水的。

7、第一饮食中补充足够的碳水化合物有利于恢复能量;蛋白质能迅速修复身体;新鲜水果和蔬菜可利尿通便;丰富的铁和维生素C有助于铁吸收,有助于恢复身体在生产时丢失的血液。此外,给宝宝喂奶时,骨骼会流失很多的钙,所以及时补充钙也是非常必要的。

8、月子餐后一天

9、早:自做小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,又好吃。

10、午后:小米粥或烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤之类的。

11、晚宴:白米粥(加几片生菜叶)、萝卜汤、酒酿冲鸡蛋(放红糖-排恶露的、酒酿冲鸡蛋-下奶的)和中药路路通(通奶管的)。

12、月子大餐第三天

13、早:白米粥(里面掺和点小米),肉包子里面塞点酒酿(肉馅不吃,有开奶的功效)。

14、午时:白米粥(里面加点小米)。

15、晚宴:白米粥(内加点红枣),清炒鸡毛菜,路路通。

16、第四天月子的大餐

17、早饭:黑米粥(加枸杞),豆沙包。

18、午时:鲫鱼汤(下奶),加一个鸡蛋冲。

19、晚宴:黑鱼汤(治伤)、鸡毛菜炒蘑菇、红豆银耳汤

20、注意:

21、鲫鱼和鸡肉不能同食。

22、黑米:比普通大米更有营养,具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功效,对青少年白发、产后虚弱、病后体虚、贫血、肾虚等都有很好的补养作用。

23、红豆:一般女性在月经期,常吃一碗红豆汤,能有效舒缓月经期的紧张症状。如果母乳分泌不足,也可以吃红豆汤。

24、月子大餐第五天

25、早茶:白米粥,豆沙包

26、午间:鲫鱼汤,内加青菜和面条

27、晚宴:黑鱼汤、小白菜炒木耳、米粥加红枣

28、月子膳食食谱,我们今天介绍的坐月子前五天的饮食,这个阶段的饮食很重要,希望大家都能重视起来,如果你能按照我们今天介绍的食谱做坐月子,一定能让自己更健康。

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