大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题富含钙的食物有哪些蔬菜水果，富含钙的食物有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、基于你提供的问题初步分析如下:含钙食品，如奶制品、牛奶、羊奶、奶酪、酸奶、炼乳等。

2、此外还有肉类产品，猪肉，牛肉，排骨，鱼类等肉类产品。

3、另有豆制品，黄豆，蚕豆，豆腐，豆腐干，豆腐皮。

4、还有些海产品，鲫鱼，鲤鱼，虾，蟹，海鱼，海带，紫菜等。

5、此外还包括芝麻、木耳、花生等，这些食物中含有非常丰富的钙质。

6、补充钙质除了食用富含钙的食物外，还可以多户外活动，多晒太阳，这对促进钙质吸收也很重要。

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