心烦意乱睡不着觉焦躁不安吃什么药（心烦意乱睡不着觉焦躁不安怎么办）

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1、如果你心烦意乱，睡不着，可以考虑心理治疗，药物治疗，自我调节。

2、首先，可以考虑服药，尤其是心烦意乱、睡不着觉、焦虑的时候。

3、可以推荐苯二氮类药物，如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、阿普唑仑等。

4、这些镇静催眠药物能有效缓解焦虑、紧张和烦躁，还能帮助解决失眠。

5、治疗效果很好。

6、其次，可以考虑服用中药进行治疗，如疏肝解郁胶囊、九味镇心颗粒、甜梦口服液等。

7、这些中药疗效确切，相对安全，副作用少。

8、心理治疗可以推荐认知行为治疗、精神分析治疗、人本主义治疗等。

9、比如自己的心烦意乱，睡不着觉，都是因为自我接纳能力差，自卑，敏感造成的。

10、一个人可以推荐人文疗法，适当了解自己的合理需求，树立人生目标，慢慢完成计划，实现自我价值。

11、在自我调节方面，一定要生活规律，适当运动。

12、例如，我们可以在白天跑步、打球和游泳。

13、这些活动可以有效缓解焦虑、紧张等负面情绪，让自己恢复活力，精力充沛，有效解决失眠问题。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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