入睡困难老是胡思乱想吃什么药（入睡困难老是胡思乱想吃什么药）

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1、入睡困难是睡眠障碍的一种形式。

2、有些人长期失眠后，先摸摸枕头，想今晚能不能睡个好觉，或者已经养成了睡前思考问题的习惯。

3、想着他们白天做的每一件事都会导致失眠，所以不要养成睡前躺在床上思考问题的习惯。

4、睡觉的时候要放松，转移注意力。

5、可以听听音乐或者自己不是特别感兴趣的东西，比如小说或者广播。

6、如果你的注意力被转移，你不再想事情，你可能会睡着。

7、如果全部使用后还是不起作用，那就只能服用能快速诱导睡眠的药物。

8、建议服用非苯二氮卓类安眠药，如思诺思、酒石酸唑吡坦或右佐匹克隆，快速诱导睡眠，这样可以睡得很好。

9、但安眠药不宜每天服用，可以间断服用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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