心情抑郁缓解方法（心情抑郁缓解方法）

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1、 更有效的缓解抑郁的方法是丰富休闲活动，经常锻炼。

2、坚持这样的活动，丰富生活内容，同时正常工作。

3、通过这种方法，抑郁症如果逐渐得到缓解和改善，还可以继续。

4、如果这种调整方法持续两周左右没有改善，甚至抑郁症的表现加重，并伴有明显的躯体症状，如明显的乏力、虚弱、睡眠障碍、食欲明显下降，甚至体重减轻。

5、如果你有这样的表现，应该尽快去精神科门诊，接受专业的帮助。

6、在接受专业帮助的同时，配合丰富的休闲活动和规律适当的运动方式，有助于改善抑郁症。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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