压腿有什么好处如何练习压腿（压腿有什么好处）

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1、 压腿对人体有以下好处：1。

2、它增加了身体的柔韧性，促进健康和体形，可以更好地完成其他训练。

3、2.作为其他运动的热身运动和放松运动，增加韧带柔韧性和关节活动度，避免运动中关节扭伤和肌肉韧带拉伤，放松肌肉，减少运动后痉挛的发生。

4、3.提高人的竞技水平。

5、4.提高神经系统和肌肉组织的协调性，提高运动能力，避免意外伤害。

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