散步能减肥吧（散步能减肥吗）

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1、 走路通常不会有减肥的效果。

2、走路舒缓，属于健身运动的一种，有助于提高身体素质和抵抗力。

3、这种运动消耗的能量较少，通常主要是葡萄糖，很难达到消耗多余脂肪的目的。

4、你可以用慢跑或者游泳来减肥。

5、坚持运动20分钟以上，就会开始消耗脂肪，体重下降。

6、但单纯的运动减肥效果并不理想，需要配合饮食控制，减少脂肪和淀粉的摄入。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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