长期晚上多梦怎么办（晚上多梦怎么办）

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1、夜间多梦的具体治疗：1。

2、可以选择合适的中成药治疗失眠，既能滋阴醒脑，又能清火，从本质上调理失眠，安全有效。

3、2.白天多做运动。

4、活动有利于人体血液循环，白天活动量大，有利于阳气入夜，提高夜间睡眠质量。

5、3.减少面对电子产品的时间。

6、到了现代，由于电子产品的盛行，很多人长期沉迷于电子产品的世界，导致了熬夜的坏习惯，所以睡眠质量越来越差。

7、4.可以选择听一些舒缓的音乐，减少“肝郁”的形成。

8、舒缓的音乐有助于舒缓人的情绪，缓解人的压力，从而提高晚上的睡眠质量。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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