香蕉牛奶的好处和功效（香蕉牛奶的好处）

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1、 香蕉富含微量元素、膳食纤维和钾，牛奶富含蛋白质和各种矿物质。

2、两者搭配起来，营养更丰富，蛋白质的吸收也会更好。

3、香蕉中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。

4、牛奶中的蛋白质可以促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松。

5、睡前喝一杯牛奶，可以缓解疲劳，有助于睡眠，防止晚上钙含量低引起的手脚抽筋。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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